Семена чиа— растения семейства яснотковые— пользуются популярностью среди людей, придерживающихся здорового питания. Считается, чтоониспособствуют похудению. Обычно ихдобавляют вкаши, йогурты, салаты идаже втесто дляблинов идомашнего хлеба. Отом, какую пользу этот продукт приносит организму идействительно липомогает сбросить лишние килограммы, News.ruпоговорил соспециалистами. Семена чиасодержат Омега-3-полинасыщенные жирные кислоты, атакже альфа линоленовую кислоту. Последняя ворганизме человека преобразовывается вдокозагексаеновую иэйкозапентаеновую кислоты, которые необходимы дляработы мозга, пояснил доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург. Онитакже оказывают противовоспалительный ипротивоопухолевый эффект. Регулярное употребление данного продукта, пословам врача, помогает приостановить развитие таких болезней, какожирение, сахарный диабет, артериальная гипертония иатеросклероз. Кроме того, включение семян чиаврацион снижает риск развития рака. Специалист рекомендовал ежедневно добавлять ведуодну-двестоловых ложек этих семян. Приэтом медик отметил, чтоихможно заменить более дешёвыми семенами льна. Они, поегословам, практически идентичны посодержанию омега-3жирных кислот, витаминов, атакже составу пищевых волокон. Несмотря навесь спектр пользы, которую способны принести организму семена чиа, существует рядпротивопоказаний кихупотреблению. Диетолог рекомендовал отказаться отэтой пищи людям собострением язвенной болезни игастритом. Содержащиеся всеменах грубые волокна втаком случае могут нанести вред здоровью. Ожидать целительного результата отсемян чианестоит илюдям, желающим похудеть. Диетолог Светлана Титова вразговоре сNews.ruзаявила, чтопольза этого продукта вборьбе заснижение веса очень преувеличена. Заявление отом, чтовключение еговрацион поможет человеку похудеть, является рекламным трюком, считает врач. Поеёсловам, поддержать здоровую стройность исбросить лишние килограммы, можно только придерживаясь правильного питания.