Человеческий организм «заточен» природой насохранение энергии. Именно поэтому, кстати, любые строгие диеты заканчиваются тем, чточеловек начинает набирать лишний весбуквально из-засъеденного листа салата. Впервые минуты пробежки организм всеещепытается существовать врежиме экономии, мышечным клеткам нехватает энергии икислорода. Обмен веществ происходит ванаэробном режиме, тоесть безучастия кислорода. Если пробежка продолжается, организм переходит ваэробный режим, когда обмен происходит вприсутствии кислорода— дыхание ипульс учащаются. Вэтожевремя вмышцах усиливается кровоток, амплитуда движений возрастает, приэтом мышцы нетолько лучше напрягаются, ноирасслабляются, азначит повышается эффективность работы, ачеловек перестает чувствовать усталость. Приэтом сокращается активность мышц-антагонистов, которые отвечают задвижение впротивоположном направлении. Темнеменее желательно, чтобы активная фаза тренировки недлилась дольше 45минут, доказано, чтомозг может сохранять концентрацию наопределенных усилиях именно втечение этого времени.