Возможно лиоставаться стройным, употребляя алкоголь? Последнее время диетологи всебольше советуют несадиться настрогие диеты ипозволять себе «загрузочные» дни. «Рамблер» выяснил, какалкоголь влияет нанашорганизм вовремя диеты.
Чтопроисходит ворганизме
Печень. Алкоголь перерабатывается впечени. Если выполностью здоровы иваша печень работает исправно, тоалкоголь, выпитый вмалом количестве, быстро расщепится. Чтопроизойдёт, если выпивать слишком много ичасто? Затрачивая всересурсы наобработку алкоголя ворганизме, печень неуспевает выполнять остальные функции, чтоприводит кряду серьёзных заболеваний. Желудок. Один изглавных органов, который припохудении должен работать исправно. Когда человек употребляет алкоголь, вжелудке повышается кислотность, раздражая слизистую оболочку. Сердце. Чрезмерное употребление алкоголя способствует повышению артериального давления, увеличивая риск сердечного приступа илиинсульта.
Метаболизм
Из-забольшого количества сахара всоставе алкоголя веслегко набирается даже безособых злоупотреблений. Ключевой функцией метаболизма является поддержание нормального уровня сахара вкрови. Впроцессе употребления спиртосодержащих напитков уровень глюкозы выходит из-подконтроля, втовремя, какнашорганизм пытается очиститься отполученных токсинов.
«Нашему организму нужны калории, ивалкогольных напитках ониесть, ноэтикалории ненесут пользы. Более того, ониблокируют расщепление жиров иуглеводов.
Вовремя употребления алкоголя мало ктоограничивается одним бокалом. Кнему обязательно идёт какая-либо закуска. Этоспособствует снижению самоконтроля иросту аппетита. Длятех, ктостарается похудеть, лучше всего употреблять только чистые напитки. Этозначит, чтоненужно добавлять вчистый алкоголь соки, газировку илидругие напитки, содержащие большое количество сахара икрасителей»,— рекомендует Афанасьева Наталья, диетолог
Правила сочетания
Выбирайте низкокалорийные напитки истарайтесь отказываться отдобавки. Соблюдайте питьевой режим. Обязательно пейте воду напротяжении всего вечера. Этопоможет снизить влияние токсинов наорганизм иослабить похмелье. Научно доказано: дляпереработки алкоголя организму требуются большие запасы гликогена. Поэтому наследующий день после шумной вечеринки илисемейного застолья вашжелудок потребует сладкого. Ограничьте употребление этих продуктов. Этопозволит улучшить общее состояние ибыстро поставит васнаноги.