Многим любителям горячительных напитков хорошо известны симптомы похмелья: тяжелая голова, тошнота ижажда. Известный британский диетолог Керри Торрентс советует придерживаться четырех правил, чтобы утро после застолья было приятным. Рекомендации специалиста приводит BBCGood Food. Пословам эксперта, никогда неследует пить натощак. Защитят желудок перед распитием напитков сградусом молочные продукты, сыры, крекеры, каша, йогурт сбананом. Перед вечерним застольем нестоит налегать начипсы, арахис идругие соленые закуски, которые вызывают жажду. Диетолог советует ограничивать газированные алкогольные напитки. Содержащиеся внихпузырьки ускоряют усвоение алкоголя.
Стоит также избегать большого количества крепких темных напитков— бренди ивиски.
Ониимеют более высокий уровень соединений, называемых конгенерами, которые образуются впроцессе брожения идистилляции. Считается, чтоименно ониусугубляют похмелье. Утро после застолья эксперт советует начинать сизотоника— спортивного напитка, восстанавливающего водно-солевой баланс. Егоможно приготовить самостоятельно, растворив шесть чайных ложек сахара иполовину чайной ложки соли влитре воды. Напиток рекомендуется пить втечение дня. Ранее специалисты назвали продукты, помогающие нивелировать наносимый алкоголем вред. Среди особенно полезных— кисломолочные продукты, тыква, абрикосы. Сгладить наносимый спиртным вред поможет также зеленый чай. Напиток стимулирует вывод токсинов изорганизма. Медики рекомендуют любителям выпить какможно чаще есть богатые витаминами ягоды— бруснику, облепиху, клюкву, атакже пить всутки неменее 1,5литра чистой воды.