Есть мнение, чтопригриппах иангинах нужно есть какможно меньше. Этоверно отчасти: слабый организм неготов тратить силы напереваривание больших объемов пищи. Ктому же, вовремя болезни мымало двигаемся ипочти нерасходуем энергию. Ноиполностью лишать себя питательных веществ нестоит: делайте упор насбалансированный рацион, исключив лишь некоторые продукты. Сладости изкондитерского отдела оставьте долучших времен. Печенье иконфеты, изделия, содержащие какао, стружку кокоса, сахарную пудру, декоративные посыпки, будут раздражать горло, усиливать кашель. Ещесладости снижают активность лейкоцитов. Замените десерты сухофруктами ипостными галетами, медом. Кто-тосчитает, чтотеплое молоко припростуде— первейшее средство.
Нонаука гласит обратное: всемолочные продукты слизеобразующие: усиливают насморк, ухудшают отхаркивание мокроты.
Особенно следует опасаться жирных сыров, масла испредов. Допустимы нежирные йогурты идругие кисломолочные продукты внебольших количествах. Любые полуфабрикаты типа сосисок ифастфуда явно неотносятся клегкоусвояемым. Ониструдом перевариваются, содержат много соли, чемзатрудняют вывод жидкости изорганизма, азначит ивыход бактерий. Сюда жеможно отнести жирную ижареную пищу типа куриных окорочков, чебуреков, пирожков. Лишний жирнагружает печень исердце, аещетакая едадолго переваривается. Отдайте предпочтение легким бульонам иовощным супам.
Орехи, которые обычно очень полезны длячеловека, могут раздражать верхние дыхательные пути ислизистую вовремя болезни. Ктому жеоникалорийны.
Фрукты иовощи всвежем виде трудно перевариваются, ацитрусовые ещеираздражают воспаленное горло. Пока болеете, ешьте запеченные яблоки, тушеные овощи, припущенные фруктовые пюре. Кофе способствует активному выведению жидкости, авовремя болезни крайне важно недопустить обезвоживания. Кофеин ещеисоздает нагрузку насердце, поэтому газировка скофеином всоставе тоже подзапретом. Пейте травяные чаи, минеральную воду, легкие морсы икомпоты изсухофруктов. Алкоголь тоже непомощник: онбессилен перед вирусами, авотпечень загружает максимально. Этот орган должен справляться стоксинами, поэтому осогревающей рюмочке водки сперцем стоит забыть. Вовремя болезни согревайтесь лимонным чаем смедом иимбирем.