/ Фото: Telegram: Ukraine NOW [photo]
Во время военного положения негативные эмоции у людей накапливаются, а отсутствие сна и тревога 24/7 лишь обостряют ситуацию и приводят к психическим расстройствам. Одно из которых – нервный срыв. И не только у взрослых, но и у детей, которые реагируют на ситуацию по-взрослому. В телеграм-канале «Психологическая поддержка» рассказали о первых «колокольчиках», которые намекают, что вы на шаг ближе к нервному срыву.
/ Фото: Telegram: Психологічна підтримка
На какие признаки и реакции человека нужно обращать внимание?
Неконтролируемые эмоциональные реакции
Неконтролируемые эмоции возникают неожиданно и направляются на первого попавшегося под руку. Учитывая повод, эмоции человека будут необоснованны. Их остановить будет невозможно. Среди неконтролируемых эмоций: агрессия, плач, раздражительность; резкие беспричинные перепады настроения – от смеха до ярости и наоборот.
Далее по теме
Елена Зеленская рассказала, что в радиоэфирах ЕС будут звучать песни Украины и назвала 3 любимых трека Вчера, 18:26 Погода на 18 марта в Украине: везде солнечно и сухо, а в Крыму – снег, оркам весна не светит Сегодня, 06:00 Цены повысили, а жилье сдавать украинцам боятся! Почему ситуация в Польше критическая – ответил эксперт Сегодня, 13:43 Панические реакции
Внезапные сильные приступы тревожности – это следующий признак. Страх становится настолько сильным, что возникают внезапные трудности с дыханием, повышается сердцебиение, давление, кажется, что земля убегает из-под ног.
Апатия
Если вам знакомы подавленность, безразличие, чувство бессилия или безнадежности во время войны, то среда в которой вы находитесь негативно повлияла на ваше психологическое состояние. И, конечно, нет желания что-то делать.
Когда есть апатия, человеку сложно помочь нуждающимся, ведь сил в таком состоянии хватает только на отдых. На любые другие действия (даже самые простые) нужно приложить чрезвычайные усилия во время апатичного состояния.
Бессонница или чрезмерная сонливость
В обоих случаях человек не может отдохнуть и набраться сил на 100%. Это приводит к истощению организма.
Навязчивые мысли
В голове все время крутятся навязчивые мысли. От них невозможно избавиться или переключиться на что-либо другое. Распространено убеждение о новостях, которые 24/7 нужно читать и «держать руку на пульсе». Бесспорно, человек постоянно «скролит» новостные каналы во время войны и на остальные объективно важные дела не остается времени и сил.
Невозможность сосредоточиться
Еще один «колокольчик» нервного срыва – «туман в голове» и невозможность сосредоточиться на легких задачах.
Злоупотребление алкоголем или другими психоактивными веществами – это еще один «колокольчик».
Хотя бы один из перечисленных признаков вам знаком во время военного положения? Обратитесь к врачу. Чтобы получить бесплатную конфиденциальную онлайн-консультацию психолога или психотерапевта, кратко опишите свой запрос и оставьте заявку на платформе «Расскажи мне» . Своевременное обращение к специалистам помогает сохранить жизнь и психологическое здоровье.
Читайте также:
Тиреоидная терапия – где найти препараты для лечения щитовидки в военное время.
Как людям с ВИЧ продолжить лечение во время войны – инструкция Минздрава.
Как понять, что у ребенка психологическая травма – признаки, советы и контакты психологов.