Сны— одна изсамых загадочных форм проявления эмоционального ифизического состояния человека. Нонекаждый сонприносит намтолько позитивные эмоции: ночные кошмары могут присниться каждому. Счемэтоможет быть связано? «Рамблер» попытался разобраться, являются линочные страхи индикатором стресса.
Первый признак
Британские учёные отмечают: если плохие сныстали беспокоить васрегулярно, этоможет быть явным сигналом ухудшения вашего физического состояния ипривести кпроблемам создоровьем. Согласно статистике, от2% до8% взрослых немогут отдохнуть из-заночных кошмаров. Ночные кошмары являются индикатором проблем спсихическим здоровьем: тревожности, стрессового расстройства, депрессии, авнекоторых случаях ишизофрении.
Чемопасны ночные кошмары
Кошмарные сновидения нарушают сониприводят кусталости втечение всего следующего дня. Всвою очередь, нанашей способности спокойно спать сказывается стресс— неприятные ситуации наработе, проблемы вличной жизни, конфликты сокружающими. Таккошмары выступают симптомом наших переживаний. Плохие сныибессонница усиливают друг друга, провоцируя нашу нервную систему исоздавая стрессовую ситуацию длявсего организма. Чувство усталости, потеря энергии итонуса— самые яркие побочные явления кошмаров.
Какснизить вероятность появления кошмаров
Определить источник стресса. Если вамудастся выяснить главную причину вашего беспокойства, научиться справляться стревожностью, которую онавызывает, спокойный сонснова сможет вернуться квам. Лечение депрессивных расстройств. Людям, имеющим серьёзные заболевания, такие, какдепрессия, стоит обратиться кпсихологу илипсихотерапевту, который поможет выровнять цикл сна. Бесконтрольный приём антидепрессантов иснотворного может привести кухудшению состояния. Проконсультируйтесь сврачем дляназначения определённых лекарств. Проблема ночных кошмаров невсегда требует медикаментозного лечения.