![44dcc1ac10ddc4f0e596b813f1bf6d5e](https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/cometa.news/wp-content/uploads/2020/06/11173239/44dcc1ac10ddc4f0e596b813f1bf6d5e.jpg)
Стрессы, тревожные синдромы и даже психосоматические заболевания. Жители прифронтовой зоны нередко сталкиваются с подобными состояниями, ведь до сих пор живут под обстрелами. Как справиться с последствиями травматических — выясняла коресспондентка «Сегодня» Юлия Покидина.
После двух лет скитаний Ольга с семьей вернулась домой — в Марьинку. В страхе пребывает постоянно, ведь ежесекундно рискует жизнью.
«Когда мы слышим постоянно выстрелы, я думаю, что это однозначно отразится на психике каждого человека, каждого ребенка, который здесь растет», — говорит жительница Марьинки Ольга Санжаревская.
Сверхсложные условия жизни приводят к стрессам, тревожным синдромам и, даже, психосоматическим заболеваниям.
Далее по теме
Фонд Рината Ахметова помогает реабилитироваться детям после жестокостей на Донбассе
11 октября, 01:43
Фонд Рината Ахметова организовал тренинг для новых родителей детей из интерната
12 октября, 23:59
Фонд Рината Ахметова помог Владиславе вернуть слух
11 октября, 22:55
«Есть бессонница и у меня, и у моего ребенка. Еще он (ребенок — ред.) боится в темноте спать. Мы спим со светом, с настольной лампой включенной», — рассказала женщина.
Справиться с бессонницей самостоятельно не всегда возможно, говорят психологи. Иногда помогают успокоительные, которые должен назначить семейный врач.
«Для того, чтобы психологически успокоиться, очень важно вернуться в реальность. Понимать, где ты находишься, что с тобой сейчас происходит, почувствовать свое тело и задать себе вопрос: насколько опасность близка для тебя сейчас?», — говорит психолог Екатерина Вепро.
Нередко на восприятие ситуации влияет предыдущий негативный опыт. Есть специальные техники, помогающие вернуться к моменту «сейчас» и осознать — угрозы нет.
«Упражнение называется «3 на 5″. Вам нужно увидеть 3 предмета в своем окружении, сфокусировать свой взгляд на этих предметах. Далее вам нужно сфокусировать свой слух на пяти звуках, а после — обратить внимание на 5 собственных ощущений», — рассказала психолог.
Екатерина Вепро стала эксперткой проекта Фонда Рината Ахметова «Преодолеть. Помогает психолог». Это одно из направлений работы первого в Украине онлайн-музея «Голоса Мирных».
«Мне приходилось участвовать в различных проэктах Фонда Рината Ахметова, в психологической помощи для мирных жителей Донбасса, и всегда сталкиваешься с тем, что они говорят, что это важно, они выражают благодарность, и всегда большой процент людей, которые готовы обратиться и воспользоваться этой помощью», — говорит специалист.
Во время онлайн-трансляций зрители могут задать вопросы, которые их беспокоят. А также узнать,
что такое травма войны и как с ней справиться.
Читайте также
Фонд Рината Ахметова организовал тренинг для новых родителей детей из интерната.Миллионы спасенных жизней: как Фонд Рината Ахметова помогает украинцам.